Littéralement « travail de l’énergie », le Qi Gong associe mouvements lents, respiration profonde et attention portée à soi. Accessible à tous, sans matériel ni condition physique particulière, il fait partie des pratiques essentielles de la médecine traditionnelle chinoise.
Respirer, ralentir, se recentrer
Dans notre quotidien rythmé, le souffle devient souvent court et superficiel. Le Qi Gong invite à l’inverse à ralentir, à ancrer les pieds dans le sol et à laisser la respiration s’amplifier naturellement. En quelques minutes, on perçoit souvent un apaisement du mental.
Trois repères pour commencer
- L’ancrage : pieds à la largeur du bassin, genoux souples, poids réparti également.
- Le souffle : inspirer par le nez en laissant le ventre se gonfler, expirer lentement.
- La lenteur : chaque mouvement est ample, fluide, sans effort ni à-coup.
Un complément aux soins énergétiques
Entre deux séances, quelques mouvements simples prolongent les effets du soin et vous donnent des clés pour prendre soin de votre énergie au fil des saisons. Selon vos besoins, je peux vous proposer des exercices adaptés.
Cinq minutes par jour, régulièrement, valent mieux qu’une longue séance occasionnelle.
Le Qi Gong est une pratique de bien-être et ne remplace pas un suivi médical.
Vous souhaitez être accompagné(e) ? Prenons le temps d’en parler lors d’un premier rendez-vous.